살이 안 찌는 원인이 장 건강과 관련 있나요?

김OO • 2026.03.25

많이먹는데 살이안찜니다 스트레스받아요 키에비헤 몸무게가 적게나가서 소화불량 관련과 연관이있는지 궁금합니다. 장이 별로안좋아서 먹으면 바로나오진않고 4시간 6시간뒤에 나오는데 살을 찌우려면 장개선을 먼저해야하는지 궁금합니다.

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.25

    체중 증가가 잘 되지 않아 스트레스를 받고 계시는 상황이 이해됩니다.

    장 건강과 체중 증가는 실제로 관련이 있습니다. 장은 음식물의 소화와 영양소 흡수를 담당하는 중요한 기관이기 때문에, 장 기능이 원활하지 않으면 음식을 많이 섭취해도 필요한 영양소가 제대로 흡수되지 않아 체중 증가가 어려울 수 있습니다.

    질문자님께서 소화불량 증상이 있고 음식물이 4-6시간 후에 배출된다고 하셨는데, 이는 장 운동성이나 소화 기능에 문제가 있을 가능성을 시사합니다. 장 건강이 좋지 않으면 영양소 흡수가 제대로 이루어지지 않아 충분한 칼로리를 섭취해도 체중 증가가 어려울 수 있습니다.

    살을 찌우기 위해서는 장 건강 개선이 도움이 될 수 있습니다. 장 건강을 개선하기 위해서는:

    1. 규칙적인 식사 습관 유지
    2. 충분한 수분 섭취
    3. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취
    4. 프로바이오틱스가 함유된 음식(요구르트, 김치 등) 섭취
    5. 스트레스 관리
    6. 적절한 운동

    이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 지속된다면 소화기내과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 장 건강이 개선되면 영양소 흡수가 원활해져 체중 증가에도 도움이 될 수 있습니다.

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