식사 후 심한 포만감이 드는 이유는?

Question

식사 후 한 20분 뒤에 배불러요. 배부른 수준이 아니라 뒤질거같아요. 진짜 배불러서 힘들어요. 많이 먹은것도 아니고 배가 찬 느낌이 든 후 20분 뒤에 이래요

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후 심한 포만감으로 많이 불편하시겠네요.

식사 후 20분 뒤에 나타나는 심한 포만감은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

우선, 위장관 기능이 일시적으로 저하되어 소화가 잘 되지 않는 경우일 수 있습니다. 이로 인해 음식물이 위에 오래 머물러 심한 포만감을 느끼게 됩니다.

또한, 음식을 섭취한 후 장에서 가스가 과도하게 생성되어 복부 팽만감이 생길 수 있습니다. 특히 유제품, 밀가루, 탄산음료, 설탕 등 가스를 많이 발생시키는 음식을 섭취했을 경우 이런 증상이 더 심해질 수 있습니다.

스트레스나 긴장 상태도 위장관 기능에 영향을 주어 소화불량을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 심한 포만감이 발생할 수 있습니다.

만약 이런 증상이 지속적으로 나타난다면, 역류성 식도염과 같은 소화기 질환의 가능성도 있으니 증상이 계속된다면 내과나 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

증상 완화를 위해서는 천천히 식사하기, 식사량 조절하기, 가스 유발 식품 피하기, 식후 바로 눕지 않기 등의 생활 습관 개선이 도움이 될 수 있습니다.

소화기질환 관련 1개의 답변