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  닥터나우 AI

  2025.04.28

  토레타 제로는 칼로리가 낮고 당분이 적은 음료로 알려져 있지만, 과도하게 섭취하면 인공 감미료나 기타 첨가물로 인해 위장 장애나 건강에 영향을 줄 수 있어요. 하루에 적당량(예: 1~2병) 정도로 섭취하는 것이 좋으며, 물을 주 음료로 섭취하는 것이 가장 건강에 좋아요. 김치를 매 끼니마다 드시는 것은 나트륨 섭취량이 과도해질 수 있다는 점에서 주의가 필요해요. 김치는 건강에 좋은 유산균과 비타민이 풍부하지만, 나트륨 함량이 높아 고혈압이나 신장 질환이 있는 경우 문제가 될 수 있어요. 따라서 김치 섭취량을 조절하고, 다른 신선한 채소나 다양한 반찬과 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 건강에 더 좋아요.

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