휴대폰 끄고 눈감고 누워있는데 갑자기 짱구는못말려 소리 들려서 튼적 없는데 뭐지 하고 정신차리려는데 그럴때마다 소리 더 크게 들리고 고개 도리도리해서 저으면 짱구는못말려가 이상한소리로 들리고 그거랑 같이 삐소리 크게 들렸음 그리고 이게 여러번 그랬음 그리고 갑자기 눈은 떠지는데 몸은 안움직여짐 근데 이땐 삐소리나 환청 들리는게 없었음 움직이려고 막 하다가 손가락 움직여지고 가위눌린거 풀림 위에 쓴게 며칠전에 겪었던 일인데 환청도 처음 들어보고 가위도 처음 눌려봐요.. 가위눌리는게 어떤건지도 알고있고요 근데 가위 눌리기전 상황이 이상했었어서.. 정신적으로 문제가 생긴걸까요..? 정신과 가본적이 없어서 모르겠는데 따로 정신병 있진 않은 것 같고 복용중인 정신과약도 없어요..
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안녕하세요. 닥터나우입니다.
말씀하신 증상은 수면 마비(가위눌림)와 관련된 현상으로 보여집니다. 수면 마비는 잠에서 깨어날 때나 잠들기 직전에 발생할 수 있으며, 이때 환청이나 환각을 경험하는 경우가 있습니다. 이는 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴 등과 관련이 있을 수 있습니다.
정신적인 문제가 있다고 단정하기는 어렵지만, 이러한 경험이 반복되거나 일상 생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다. 현재 상태에 대해 상담을 받고, 필요하다면 적절한 치료나 조언을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수면의 질을 개선하기 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 자기 전에 스트레칭을 하여 신체의 긴장을 풀어주시고, 최대한 가볍고 편안한 잠옷을 착용하고 수면을 준비하시길 추천드립니다. 수면음악이나 빛의 조도, 마음을 나른하게 만드는 향, 침구의 푹신함 등 수면의 질을 높여 줄 수 있는 환경을 조성해보는 것도 도움이 될 것입니다.
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가위눌림은 초등학교 고학년때부터 시작되었습니다. 처음은 간단하게 몸을 못울직이는 것부터 시작하서 두번재로는 초음파소리로 날 괴롭히고 점점발전해 성인인 지근은 환각,환청이 댜보이고 귀접까지 다와고 .. 이거는 수면클리닉을 가야할가요..? 아니면 정신병어ㅓㄴ 치료를 받다볼꺼요
안녕하세요 원래도 자는 도중에 가위가 몇번씩 눌리곤하고 평상시엔 괜찮은데 어제같은 경우엔 정자세로 자니 누가 목을 조르는 것처럼 숨이 막혀 옆으로 자니 조금 덜했는데 잠이깬 지금도 숨이 답답하고 안쉬어집니다 이게 정신적인 문젠지 만약 수면무호흡증이라면 정신적인 영향으로 갑자기 나타날 수 있는지 궁금합니다 원래 그런 증상은 어제가 처음입니다
제가 작년에 심야괴담회를 여러개 본 뒤로 하루에 5~6번 이상 연속으로 자려고할때마다 계속 가위에 눌렸습니다 수업시간에 쪽잠만 자도 가위에 눌려서 못일어나고 그랬었어요 현재는 가위에 자주눌리진 않지만 한번 눌리면 30분은 넘게 계속 가위에 눌렸다 깨고 그래요 깊이 가위가 눌리진않고 몸만 안움직이는? 정도에요 가위에 눌리지않더라도 불면증인지 아무리 졸려도 잠이안오더라고요 ㅜㅜ 평소애 두통도 자주있고 잠도 많은편인데... 왜 그럴까요