휴대폰 끄고 눈감고 누워있는데 갑자기 짱구는못말려 소리 들려서 튼적 없는데 뭐지 하고 정신차리려는데 그럴때마다 소리 더 크게 들리고 고개 도리도리해서 저으면 짱구는못말려가 이상한소리로 들리고 그거랑 같이 삐소리 크게 들렸음 그리고 이게 여러번 그랬음 그리고 갑자기 눈은 떠지는데 몸은 안움직여짐 근데 이땐 삐소리나 환청 들리는게 없었음 움직이려고 막 하다가 손가락 움직여지고 가위눌린거 풀림 위에 쓴게 며칠전에 겪었던 일인데 환청도 처음 들어보고 가위도 처음 눌려봐요.. 가위눌리는게 어떤건지도 알고있고요 근데 가위 눌리기전 상황이 이상했었어서.. 정신적으로 문제가 생긴걸까요..? 정신과 가본적이 없어서 모르겠는데 따로 정신병 있진 않은 것 같고 복용중인 정신과약도 없어요..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
말씀하신 증상은 수면 마비(가위눌림)와 관련된 현상으로 보여집니다. 수면 마비는 잠에서 깨어날 때나 잠들기 직전에 발생할 수 있으며, 이때 환청이나 환각을 경험하는 경우가 있습니다. 이는 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴 등과 관련이 있을 수 있습니다.
정신적인 문제가 있다고 단정하기는 어렵지만, 이러한 경험이 반복되거나 일상 생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다. 현재 상태에 대해 상담을 받고, 필요하다면 적절한 치료나 조언을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수면의 질을 개선하기 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 자기 전에 스트레칭을 하여 신체의 긴장을 풀어주시고, 최대한 가볍고 편안한 잠옷을 착용하고 수면을 준비하시길 추천드립니다. 수면음악이나 빛의 조도, 마음을 나른하게 만드는 향, 침구의 푹신함 등 수면의 질을 높여 줄 수 있는 환경을 조성해보는 것도 도움이 될 것입니다.
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가위눌림은 초등학교 고학년때부터 시작되었습니다. 처음은 간단하게 몸을 못울직이는 것부터 시작하서 두번재로는 초음파소리로 날 괴롭히고 점점발전해 성인인 지근은 환각,환청이 댜보이고 귀접까지 다와고 .. 이거는 수면클리닉을 가야할가요..? 아니면 정신병어ㅓㄴ 치료를 받다볼꺼요
15세 남중생 자는데 가위에 눌렸는데 2번이나 어지럽고 다음날에 일어나니까 머리가 살짝 아파요 몸도 무겁고요 몸에 어디문제 있는거 아니겠죠
피곤한 날 침대에서 졸면 꼭 가위에 눌리더라고요. 귀신이 나오거나 하는건 아닌데 몸이 굳고 잠에서 깨지도, 꿈을 꾸지도 못하고 잠들기 직전 상태가 유지되는,느낌이요. 가끔은 이상한 소리가 들리거나 하기도 하는데, 혹시 해결 방안이 있을까요?
