프로폴리스와 유산균 영양제를 샀는데 둘다 아연이 하루섭취량 100%가 들어있는데 두개를 같이 먹으면 안될까 요?? 안된다면 하루는 프로폴리스, 다음날은 유산균 이렇게 하루씩 번갈아 가면서 먹는게 효과적일까요 아니면 하나를 꾸준하게 한달동안 먹고 다른 영양제는 다음달에 먹는게 더 효과적일까요?? 그리고 프로폴리스와 유산균의 자세한 효능을 좀 더 알고싶어요 둘다 면연력 개선을위해 샀지만 다른 부분에서도 효과가 있는지 궁금해요!
프로폴리스와 유산균 영양제에 모두 아연이 하루 권장량의 100%가 포함되어 있다면, 두 영양제를 동시에 섭취하는 것은 권장되지 않아요. 아연의 일일 섭취량을 30mg~40mg으로 제한하는 것이 가장 좋다고 하니까요. 프로폴리스와 유산균 영양제를 번갈아 가며 섭취하는 방법이나 한 달 동안 한 가지를 섭취한 후 다음 달에 다른 영양제를 섭취하는 방법 모두 가능해요. 그러나 두 영양제의 효능을 고려하여 균형 잡힌 섭취 계획을 세우는 것이 중요해요. 프로폴리스는 벌이 만드는 천연 물질로, 항균, 항바이러스, 항염, 항산화 효과가 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 구강 건강 개선, 상처 치유 촉진, 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 소화와 면역 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 장 건강을 유지하고 설사나 변비와 같은 소화 장애를 예방하며, 알레르기 증상 완화와 특정 질병의 위험 감소에도 기여할 수 있어요. 만약 두 영양제를 번갈아 가며 섭취하기로 결정한다면, 일주일에 몇 번씩 프로폴리스를, 다른 날에는 유산균을 섭취하는 방식으로 조절할 수 있어요. 이렇게 하면 두 영양제의 다양한 효능을 모두 활용하면서 아연의 과다 섭취를 피할 수 있어요. 그러나 개인의 건강 상태, 기존의 영양 상태, 다른 영양제나 약물의 복용 여부 등을 고려하여 영양제를 섭취하는 것이 중요해요. 따라서 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 섭취 계획을 세우는 것이 좋아요.
꼭 확인해주세요.
[종근당건강 락토핏 코어맥스] 제품과 [여에스더 유산균 화이트] 두 제품을 동시에 복용해도 되나요? 면역질환(피부 모낭염) 을 앓고있어서 면역력을 증진시키기 위해 영양제를 먹고있는데요,(프로폴리스, 커큐민, 비타민등도 섭취중입니다.) 여러 유산균을 함께 복용하면 효과가 더 좋을수 있는지 궁금합니다.
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영양제수용성 리포좀 커큐민 영양제 + 오메가3(비타민D,E함유)+그린프로폴리스+유산균+이소티논을 함께 복용해도 괜찮을까요? 위고비 주사도 맞고 있습니다
영양제부작용상호작용+2
