단식 다이어트로 살이 빠질 수 있을까요?
익명 • 2023.11.26
단거 줄이는 경우 살이 빠질수도 있나요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.11.26
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 그럴 수 있습니다. 단순히 단거를 줄이는 것만으로도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단순당류는 우리 몸에 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 상승시키고, 이로 인해 인슐린이 많이 분비되어 결국에는 지방으로 저장됩니다. 따라서 단순당류 섭취를 줄이면 이런 과정을 피할 수 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 하지만 이것만으로 충분하지는 않습니다. 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동도 중요합니다.
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