체중 감량 시 키가 회복될 수 있나요?

이OO • 2025.10.29

-45kg정도 감량하면 키 회복 몇정도 되나요 아침키는 171정도고 저녁키는 168정도입니다

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1개의 답변

  • 질문자님의 키 회복에 대한 궁금증 이해합니다.

    과도한 체중으로 인해 척추에 압력이 가해지면 키가 다소 줄어들 수 있습니다. 체중 감량 시 척추에 가해지는 압력이 줄어들어 키가 약간 회복될 가능성은 있습니다.

    그러나 45kg이라는 큰 폭의 체중 감량으로 키가 얼마나 회복될지는 개인의 체형, 나이, 척추 상태 등에 따라 매우 다릅니다. 일반적으로 체중 감량으로 인한 키 회복은 수 센티미터 이내로 제한적입니다.

    질문자님께서 언급하신 아침과 저녁의 키 차이(171cm와 168cm)는 정상적인 일일 변동 범위에 속합니다. 하루 중에도 중력의 영향으로 척추 디스크가 압축되어 저녁에는 키가 약간 줄어드는 것이 자연스러운 현상입니다.

    건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 특히 척추 건강을 위한 스트레칭이나 자세 교정 운동이 도움이 될 수 있습니다.

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