통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.08

  목 주위와 다른 관절 부위에 통증이 있는 경우 뼈, 근육, 인대 등 다양한 손상이 원인이 될 수 있어요. 집에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다. 1. 휴식: 목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 충분한 휴식을 취하세요. 2. 온찜질 또는 냉찜질: 통증이 있는 부위에 온찜질을 하면 근육 이완에 도움이 될 수 있고, 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘 중 어느 것이 더 효과적인지는 개인에 따라 다를 수 있으니, 둘 다 시도해보고 자신에게 맞는 방법을 선택하세요. 3. 스트레칭: 부드럽게 목 주변 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 하지만 통증을 유발하거나 악화시키는 동작은 피해야 합니다. 4. 자세 교정: 장시간 앉아있을 때는 바른 자세를 유지하고, 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 사용할 때는 눈높이에 맞추어 목에 무리가 가지 않도록 주의하세요. 5. 진통제: 일반적인 진통제(예: 아세트아미노펜, 이부프로펜)를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에는 본인의 건강 상태와 약물 복용에 대한 주의사항을 확인하는 것이 중요합니다. 위의 조치들로도 통증이 개선되지 않거나, 통증이 심하거나 지속되는 경우, 또는 다른 증상(예: 손발 저림, 근력 약화, 발열 등)이 동반되는 경우에는 가까운 정형외과 내원을 통해 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드리며, 현재 통증에 대한 증상 조절을 위한 약물 처방은 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정형외과' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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