두 영양제를 함께 복용해도 되나요?
김OO • 2025.08.27
칼슘 400mg 마그네슘 200mg 아연 20mg 비타민D 26ug 망간 3mg인 칼슘 영양제와 마그네슘 100mg 비타민 B6 50mg 아연 8.5mg L테아닌 250mg 인 수면영양제를 같이복용해도 될까요
영양제
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.27error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 언급하신 두 영양제를 함께 복용하는 것은 기본적으로 가능합니다. 다만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
두 영양제를 함께 복용하면 마그네슘은 총 300mg, 아연은 28.5mg이 되어 일일 권장량을 초과할 수 있습니다. 과다 섭취 시 마그네슘은 설사를, 아연은 위장장애를 유발할 수 있으니 주의하세요.
또한 복용 시간을 고려하는 것이 좋습니다. 칼슘과 마그네슘은 숙면에 도움을 주기 때문에 저녁에 복용하는 것이 좋고, 비타민 D는 멜라토닌 분비를 저해할 수 있어 낮 시간대 복용이 권장됩니다. 수면영양제에 포함된 L테아닌은 이름에서 알 수 있듯이 수면에 도움을 주는 성분이므로 취침 전에 복용하는 것이 좋습니다.
영양제는 제품마다 복용법이 다를 수 있으니 제품의 안내사항을 따르는 것이 가장 정확합니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동, 수면 등 생활습관 개선을 병행하시면 더욱 효과적일 것입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
영양제 관련 질문
이소티논과 종합영양제를 함께 복용해도 될까요?
여드름때문에 이소티논을 처방받아 복용하다가 잠시 중단중인데, 요즘 사려고 하는 종합영양제에 든 비타민 A가 신경쓰여서요. 성분 정보는 비타민 A(베타카로틴, 아세테이트) (5,000IU), 1회 제공량 1500mcg^, 하루 영양소 기준치 167%라고 하는데 이소티논과 점심/저녁 등 시간차를 두고 먹는 건 안될까요? 아님 비타민을 먹지 말아야할까요?
처방약
2022.09.03밀크씨슬 테아닌과 함께 철분 영양제를 복용해도 되나요?
밀크씨슬 테아닌 같이 되어있는 영양제 복용중인데 철분 영양제도 복용해도 되나요
영양제
2023.12.02혈압약과 영양제를 함께 복용해도 되는지 궁금합니다.
혈압약(아모잘탄)을 처방받아 아침에 일어나 복용 후 출근 준비 하고 출근직전에 여러 영양제를 복용하고 있습니다. 그런데 출근시간이 좀 변경되어서 혈압약(아모질탄)과 영양제를 한번에 복용 해도 되나 싶습니다. 한번에 다같이 복용해도 되나요?
만성질환
고혈압
2024.03.04