껌을 오래 씹으면 치아에 해로운가요?

최OO • 2025.12.20

요즘 껌을 자주 오랫동안 씹는데 혹시 치아에 안좋은가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.20

    질문자님의 껌 씹기 습관에 대한 걱정이 이해됩니다.

    껌을 오래 씹는 것은 치아에 여러 영향을 미칠 수 있습니다. 무설탕 껌의 경우 침 분비를 촉진하여 오히려 치아 건강에 도움이 될 수 있습니다. 침은 구강 내 산성도를 중화시키고 치아 표면의 미네랄화를 돕기 때문입니다.

    그러나 설탕이 함유된 껌을 장시간 씹으면 치아 표면에 지속적으로 설탕이 노출되어 충치 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 껌을 오래 씹는 행위 자체가 턱관절에 무리를 주어 턱관절 장애를 유발할 가능성도 있습니다.

    치아 건강을 위해서는 무설탕 껌을 선택하고, 한 번에 너무 오랜 시간(30분 이상) 씹지 않는 것이 좋습니다. 또한 껌 씹기와 별개로 규칙적인 칫솔질과 정기적인 치과 검진을 통해 치아 건강을 관리하시는 것이 중요합니다.

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