종합비타민은 식전과 식후 중 언제 복용이 좋은가요?
조OO • 2026.04.17
지용성 수용성이 섞인 종합비타민은 식전? 식후 언제가 좋나요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.04.17
종합비타민은 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 지용성과 수용성 비타민이 함께 포함된 종합비타민의 경우에도 식후 복용을 권장합니다.
식후에 복용하는 이유는 비타민이 음식과 함께 흡수될 때 더 효과적이기 때문입니다. 또한 공복에 복용할 경우 속쓰림이나 복부 불편감이 발생할 수 있어 식후 복용이 더 안전합니다.
일반적으로는 아침이나 점심 식사 후 복용하는 것이 좋습니다. 저녁에 복용할 경우 비타민 B군이 포함되어 있다면 각성 효과로 인해 수면에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
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