석회성 어깨 냉찜질 온찜질 어떻게 해야하나요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.09
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  석회성 건염의 경우, 급성기에는 냉찜질이 도움이 될 수 있어요. 냉찜질은 염증과 부종을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 하루에 여러 번, 각 15-20분 정도 냉찜질을 해보시는 것이 좋습니다. 통증이 줄어들고 염증이 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 온찜질은 너무 뜨겁지 않은 온도에서 하루에 15-20분씩 시행할 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하시는 것이 중요해요.

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