금연 후 베타카로틴 섭취해도 괜찮나요?

김OO • 2025.11.14

흡연자에게 고용량의 베타카로틴이 폐암에 안좋다던데 제가 금연을 한지가 1~2년이 됐습니다 (근데 금연하면서 1달 또는 2달에 한번씩 피긴 했습니다) 그 전의 흡연기간은 8달입니다 신경 안써도 되나요? 참고로 베타카로틴은 당근주스로 섭취할 생각입니다

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1개의 답변

  • 금연 노력을 지속하고 계신 점 정말 잘하고 계십니다.

    베타카로틴과 흡연의 관계에 대해 말씀드리자면, 연구에 따르면 현재 흡연자나 과거 흡연량이 많았던 사람들이 고용량의 베타카로틴 보충제를 장기간 복용할 경우 폐암 위험이 증가할 수 있습니다.

    하지만 질문자님의 경우는 흡연 기간이 상대적으로 짧은 8개월이었고, 현재는 대부분 금연 상태를 유지하고 계시며, 무엇보다 당근주스와 같은 자연식품을 통해 베타카로틴을 섭취하려는 계획이시기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

    자연식품을 통한 베타카로틴 섭취는 고용량 보충제와 달리 위험성이 보고되지 않았습니다. 오히려 당근에는 베타카로틴 외에도 다양한 영양소가 함께 들어있어 건강에 도움이 됩니다.

    완전한 금연을 유지하시면서 균형 잡힌 식단의 일부로 당근주스를 즐기시는 것은 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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