27개월 아이 김 섭취 상한량이 있나요?

윤OO • 2025.11.03

27개월 아이입니다. 아이들에게 김을 먹이는데 상한섭취량이 있을까요?

소아청소년과

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소아청소년과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.11.03
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 27개월 아이 김 섭취에 대한 고민이 느껴집니다.

영유아를 위한 김 섭취 상한량에 대한 명확한 기준은 없습니다. 김은 요오드, 칼슘, 철분 등 영양소가 풍부한 식품이지만, 나트륨 함량이 높을 수 있어 적정량 섭취가 중요합니다.

일반적으로 아이들의 경우 하루 1~2장 정도의 김은 적절한 섭취량으로 여겨집니다. 단, 조미김보다는 소금 함량이 적은 구운 김을 선택하는 것이 좋습니다.

만약 아이가 김을 특별히 많이 좋아한다면, 다른 나트륨 함량이 높은 식품의 섭취를 줄이고 물을 충분히 마시게 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

아이의 식단이 전반적으로 균형 잡혀 있다면 김 섭취에 대해 지나치게 걱정하실 필요는 없습니다. 다양한 식품을 골고루 제공하는 것이 중요합니다.
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