이비인후과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.04

  감기에 걸렸을 때는 몸의 면역력을 높이고 회복을 돕는 음식과 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에 추천드리는 음식과 과일을 참고하세요.

  1. 감기에 좋은 음식

     • 따뜻한 국물 요리: 닭고기 스프, 미역국, 된장국 등은 몸을 따뜻하게 해주고 수분 보충에 도움을 줍니다.
     • 죽: 특히 전복죽, 소고기죽, 야채죽 등은 소화가 잘 되고 영양 보충에 좋습니다.
     • 마늘: 마늘은 항염증 효과가 있어 감기 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
     • 생강차: 생강은 몸을 따뜻하게 하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

  2. 감기에 좋은 과일

     • 귤: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
     • 배: 배는 목을 부드럽게 하고 기침을 완화하는 데 효과적입니다. 배를 갈아 먹거나 배즙을 만들어 드시면 좋습니다.
     • 키위: 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 감기 회복에 도움을 줍니다.
     • 사과: 소화가 잘 되고 영양이 풍부하여 감기 회복에 좋습니다.

  추천: 배를 갈아 먹거나 따뜻한 배즙을 만들어 드시는 것을 추천합니다. 목을 부드럽게 하고 기침을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 귤과 키위도 함께 섭취하면 비타민 C 보충에 도움이 됩니다.

  감기 증상이 심하거나 오래 지속된다면 가까운 병원을 방문하여 진료를 받으시길 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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