가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식단과 영양제 섭취에 대한 고민이 이해됩니다.

  일반적으로 오트밀과 계란에 포함된 항영양소는 일상적인 식이에서 크게 걱정하실 필요가 없습니다. 오트밀에 포함된 피트산(phytic acid)이나 계란 노른자의 포스비틴(phosvitin)은 일부 미네랄의 흡수를 방해할 수 있지만, 균형 잡힌 식단을 섭취하는 건강한 성인에게는 큰 영향을 미치지 않습니다.

  또한 구연산 마그네슘과 비타민C 영양제는 함께 복용해도 문제가 없으며, 오히려 비타민C는 철분 등 일부 미네랄의 흡수를 도와줄 수 있습니다.

  다만, 계란 4개는 콜레스테롤 함량이 다소 높을 수 있으니, 평소 콜레스테롤 수치가 높거나 심혈관 질환이 있으시다면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 건강한 성인이라면 오트밀 50g과 계란 4개, 그리고 언급하신 영양제 조합은 영양학적으로 큰 문제가 되지 않습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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