다이어트 중인데… 밥을 한 3분의 1 장도 먹고 운동을 엄청 하고 아무것도 안먹은 상태로 잠에 들거든요… 그런데 자다가 미치도록 배가 엄펑 고프면서 막 두근거리는 증상이 있어요.. 어지럽고요ㅠㅠ 이거 저혈당 증상이라는데… 그래소 혈당을 재봤는데… 혈당은 공복에 95정도로 완전 지극히 정상인데… 혈당은 재도 정상이여도 저혈당 증상이 나타날 수 있는건가요??…
다이어트를 하시면서 겪고 계신 증상들로 인해 많이 힘드시겠어요. 혈당 수치가 정상이라도 저혈당과 비슷한 증상을 느낄 수 있는데, 이는 혈당이 갑자기 떨어지거나 몸이 필요한 에너지를 제대로 받지 못할 때 나타날 수 있습니다. 식사량을 줄이고 운동량을 늘리면 몸이 필요로 하는 에너지가 부족해져 배고픔, 두근거림, 어지러움과 같은 증상이 나타날 수 있어요. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 식사량을 적절히 늘리거나, 잠들기 전에 가벼운 간식을 섭취해보세요. 2. 운동 강도를 조절하여 몸에 무리가 가지 않도록 하세요. 3. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취를 통해 몸의 에너지 균형을 맞추세요. 만약 증상이 계속되거나 더 심해진다면, 전문의와 상담을 통해 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 몸의 신호를 잘 듣고 조절하는 것이 중요하며, 필요한 경우 다이어트 방법을 재조정하는 것도 고려해야 합니다.
꼭 확인해주세요.
제가 다이어트 중인데…. 꼭 제가 4시간 간격으로 배가 고파요…. 그런데 또 안먹으면 어지럽고 가슴두근거리고 혈당이 떨어진다는 느낌의 증상이 나타납니다..(혈당은 정상이지만요,,) 너무너무 배가 고플때 뭘 먹우면 도움이 될까요?! 식도염이라서.. 막 먹을 수는 없어요,, 과식금지 ㅠㅠ
다이어트비만제가 다이어트 중인데… 제가 한끼먹을때 400칼로리 정도 먹습니다ㅠㅠ 역류성식도염 약도 복용중이라서.. 무서워서… 과식도 못하겠구요.. 그런데… 4시간마다 배가 고픈데… 배가 고파서 막 꼬르륵 소리가 진동하면 완전.. 미치겠어요.. 몸이 너무 아파지고 어지럽고 심장도 두근거리고 몸에 기운이 쭈욱 빠지고요.. 가슴도 답답해지고요… 숨도 가끔 막힌다고 해야하나요? 그리고 나서 밥을 먹으면 저 증상들이 완전히 사라져요.. 왜 그러는걸까요??.. 다들 혈당이 떨어질때 나타나는 증상이라고 해서.. 혈당을 재보면 혈당을 저혈당도 아닌데요..::)) 167cm / 70kg 입니다ㅠㅠㅜㅜ
다이어트비만다이어트 중인데… 배고픔 간격이 너무 심한거 같아서요…. 4시간~6시간 사이면 배가고파져요… 특히… 배부르게 진짜 배터질만큼 먹었는데 운동을 엄청하고 나면 배가 엄청 고파져요… 그러면서 저혈당증상이 나타나는거 같아요ㅠㅠ 어쩌죠?? ㅠㅠㅜㅜ
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