다이어트 중인데… 밥을 한 3분의 1 장도 먹고 운동을 엄청 하고 아무것도 안먹은 상태로 잠에 들거든요… 그런데 자다가 미치도록 배가 엄펑 고프면서 막 두근거리는 증상이 있어요.. 어지럽고요ㅠㅠ 이거 저혈당 증상이라는데… 그래소 혈당을 재봤는데… 혈당은 공복에 95정도로 완전 지극히 정상인데… 혈당은 재도 정상이여도 저혈당 증상이 나타날 수 있는건가요??…
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
다이어트를 하시면서 겪고 계신 증상들로 인해 많이 힘드시겠어요. 혈당 수치가 정상이라도 저혈당과 비슷한 증상을 느낄 수 있는데, 이는 혈당이 갑자기 떨어지거나 몸이 필요한 에너지를 제대로 받지 못할 때 나타날 수 있습니다. 식사량을 줄이고 운동량을 늘리면 몸이 필요로 하는 에너지가 부족해져 배고픔, 두근거림, 어지러움과 같은 증상이 나타날 수 있어요.
이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
만약 증상이 계속되거나 더 심해진다면, 전문의와 상담을 통해 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 몸의 신호를 잘 듣고 조절하는 것이 중요하며, 필요한 경우 다이어트 방법을 재조정하는 것도 고려해야 합니다.
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제가 다이어트 중인데…. 꼭 제가 4시간 간격으로 배가 고파요…. 그런데 또 안먹으면 어지럽고 가슴두근거리고 혈당이 떨어진다는 느낌의 증상이 나타납니다..(혈당은 정상이지만요,,) 너무너무 배가 고플때 뭘 먹우면 도움이 될까요?! 식도염이라서.. 막 먹을 수는 없어요,, 과식금지 ㅠㅠ
제가 다이어트 중인데… 제가 한끼먹을때 400칼로리 정도 먹습니다ㅠㅠ 역류성식도염 약도 복용중이라서.. 무서워서… 과식도 못하겠구요.. 그런데… 4시간마다 배가 고픈데… 배가 고파서 막 꼬르륵 소리가 진동하면 완전.. 미치겠어요.. 몸이 너무 아파지고 어지럽고 심장도 두근거리고 몸에 기운이 쭈욱 빠지고요.. 가슴도 답답해지고요… 숨도 가끔 막힌다고 해야하나요? 그리고 나서 밥을 먹으면 저 증상들이 완전히 사라져요.. 왜 그러는걸까요??.. 다들 혈당이 떨어질때 나타나는 증상이라고 해서.. 혈당을 재보면 혈당을 저혈당도 아닌데요..::)) 167cm / 70kg 입니다ㅠㅠㅜㅜ
다이어트 중인데… 배고픔 간격이 너무 심한거 같아서요…. 4시간~6시간 사이면 배가고파져요… 특히… 배부르게 진짜 배터질만큼 먹었는데 운동을 엄청하고 나면 배가 엄청 고파져요… 그러면서 저혈당증상이 나타나는거 같아요ㅠㅠ 어쩌죠?? ㅠㅠㅜㅜ
