위염 진단 후 살이 많이 빠져서 너무 말라보여요. 위 부담을 주지 않고 살 찌우는 방법은?

Question

제가 작년 내시경으로 만성위염을 진단받은 후 기름진 것과 자극적인 것을 포함한 코칼로리 식사를 잘 못하다보니 살이 점점빠져 1년에 8kg정도가 빠졌어요.70kg에서 빠져 62kg까지 내려가다보니 너무 말라보여서 살 좀 찌우고 싶은데 위에 부담을 주지 않고 살을 찌우는 방법 없을까요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

만성 위염 진단을 받으신 후 체중 감소가 있으셨군요. 위에 부담을 주지 않으면서 체중을 늘리는 것은 신중하게 접근해야 합니다. 다음과 같은 방법을 고려해보시면 좋을 것 같습니다:

1. 소량씩 자주 식사하기: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 식사하여 위에 부담을 줄이는 것이 좋습니다.

2. 고칼로리, 저자극 식품 선택: 소화가 잘 되는 고칼로리 식품을 선택하세요. 아보카도, 바나나, 감자, 고구마, 두부 등이 좋은 예입니다.

3. 단백질 섭취 늘리기: 닭고기, 생선, 계란, 두부 등 소화가 잘 되는 단백질을 섭취하여 근육량을 늘리는 데 도움을 줍니다.

4. 건강한 지방 섭취: 올리브 오일, 견과류, 씨앗류 등 건강한 지방을 적절히 섭취하여 칼로리 섭취를 늘립니다.

5. 영양 보충제 고려: 필요시 영양 보충제를 통해 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다. 하지만 보충제 사용 전에는 반드시 의사와 상담하세요.

6. 스트레스 관리: 스트레스는 위 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

이러한 방법들을 시도해보시고, 체중 증가가 어려운 경우에는 전문의와 상담하여 개인에 맞는 식이 계획을 세우는 것이 좋습니다. 위염 증상이 있을 때는 약물 복용이 필요할 수 있으며, 제 때 치료를 하지 않으면 더 심각한 질환으로 발전할 가능성이 있습니다. 이 점도 염두에 두시고 내과 진료를 보셔서 적절한 약물 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

위염 진단 후 살이 많이 빠져서 너무 말라보여요. 위 부담을 주지 않고 살 찌우는 방법은?

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