영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.09
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  마그네슘은 멜라토닌 합성에 관여하는 중요한 영양소로, 불면증 치료에 보조제로 사용될 수 있습니다.

  마그네슘 종류별 효과 차이에 대해서는, 일반적으로 글리시네이트 마그네슘과 트리오네이트 마그네슘이 산화마그네슘보다 생체이용률이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 이는 체내 흡수율이 더 좋다는 의미입니다.

  특히 글리시네이트 마그네슘은 글리신이라는 아미노산과 결합되어 있어, 글리신 자체도 수면 개선에 도움을 줄 수 있어 불면증에 더 효과적일 수 있습니다. 트리오네이트 마그네슘도 뇌-혈관 장벽을 잘 통과하여 중추신경계에 더 효과적으로 작용할 수 있습니다.

  반면 산화마그네슘은 가격이 저렴하지만 흡수율이 상대적으로 낮고, 일부 사람들에게는 설사와 같은 소화기계 부작용을 일으킬 수 있습니다.

  그러나 마그네슘 보충제만으로 심각한 불면증을 해결하기는 어려울 수 있으니, 지속적인 수면 문제가 있다면 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0