근육 마사지 세게 하면 더 뭉치나요?

최OO • 2026.01.10

어제 마사지 목어개받고 더뭉폇는데 다음날 세게해야 근육이풀리는데 약하개하면안풀려서 약간 억굴 찡그릴정도 세개햇더니 다음달 더뭉칭겅가요 오히려 살살해주ㅏ야대나요

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.10

    근육 마사지 후 더 뭉쳤다고 느끼시는 불편함이 있으셨군요.

    너무 강한 압력으로 마사지를 하면 오히려 근육이나 인대에 손상을 줄 수 있어 근육이 방어 반응으로 더 뭉칠 수 있습니다. 특히 통증을 느낄 정도로 세게 마사지하는 것은 근육에 추가적인 스트레스를 주어 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.

    효과적인 마사지는 적당한 강도로 진행하는 것이 좋습니다. 통증이 느껴지지 않으면서도 근육이 이완되는 느낌이 들 정도의 압력이 적절합니다. 마사지 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식도 중요합니다.

    만약 마사지 후에도 근육 뭉침이 지속되거나 악화된다면, 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 물리치료사나 전문 마사지사는 개인의 상태에 맞는 적절한 강도와 방법을 제안해 줄 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문