저녁을 거르면 체중이 다시 줄까요?

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.12.30

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

질문자님의 체중 변화에 대한 고민이 느껴집니다.

하루 저녁 식사를 거른다고 해서 전날 증가한 0.7kg이 바로 빠지지는 않을 수 있습니다. 체중은 단순히 하루의 식사량만으로 결정되지 않고, 여러 요소에 의해 영향을 받습니다.

어제 저녁 많이 드신 후 체중이 증가한 것은 실제 지방 증가보다는 음식물, 수분, 염분 섭취로 인한 일시적인 체중 증가일 가능성이 높습니다. 이런 일시적인 체중 증가는 대개 며칠 내에 자연스럽게 원래 상태로 돌아오는 경우가 많습니다.

오늘 저녁을 완전히 거르기보다는 균형 잡힌 가벼운 식사를 하는 것이 더 건강한 방법입니다. 단백질과 채소 위주의 식사, 충분한 수분 섭취, 적절한 운동을 병행하는 것이 지속 가능한 체중 관리에 도움이 됩니다.

장기적인 체중 관리를 위해서는 단발적인 식사 제한보다 규칙적인 식습관, 균형 잡힌 영양소 섭취, 꾸준한 운동이 중요합니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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다이어트 관련 질문

체중이줄어요
1~2개월전부터 차츰체중이줄기시작하여 약5kg정도줄었습니다 건강검진도받았는데 특별한게안나오구요 약8개월전부터 과민성방광약을 매일복용중이고 혈압약과요산수치내려주는약 꾸준히먹고있는 68세남성입니다 식욕이한달전부떨어지고난후부터 그런것같습니다
기타증상
2023.02.03
갑자기 체중이 줄어요
10대 여 청소년인데요 몸무게가 잘 늘지도 잘 줄지도 않는 몸이에요 심하면 3년간 몸무게가 그대로기도 하는데 그래서 몸무게 0.n단위로 쪘는지 빠졌는지 보는데요 배가 안 고파도 심심하면 간식을 너무 많이 먹어서 그런가 식욕이 없어지기 시작했는데 갑자기 몸무게가 많이 빠지기 시작했어요 왜일까요
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2023.07.19
다이어트 중인데 저녁 식사 후 체중이 늘어난 경우, 다음날 아침에 운동하면 체중이 다시 줄어들까요?
안녕하세요 제가 지금 다이어트 중인데 낮에 밥조금먹고 운동 했거든요 그리고 오늘 저녁밥 6시쯤 넘어서 만두 4개와 국 마시고 밥 조금 먹었는데 몸무게.바로 제어봤더니 7그람 늘었어요 그래도 이시간후로부터 아무것도 안먹고 운동 하게 되면 내일 아침에 체중이 다시 줄겠죠?..
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2024.01.26