가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.12

  발레리안 루트 영양제는 수면을 돕는 효과가 있어 자기 전에 복용하는 것이 일반적입니다. 이 영양제는 수용성과 지용성 성분이 혼합되어 있어 식사와 함께 섭취할 경우 흡수가 더 잘 될 수 있습니다. 그러므로 저녁 식사 후에 복용하는 것이 흡수에 도움이 될 수 있으나, 자기 전에 복용해야 하는 경우 최소 30분에서 1시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 위장 장애를 예방하고 약의 효과를 최대화하기 위함입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 체질에 따라 복용 시간이나 방법이 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담을 통해 개인에 맞는 복약 지도를 받는 것이 바람직합니다.

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