척추 13번과 14번 간격을 원래대로 돌리고 허리 통증 완화를 위한 운동은 무엇이 좋을까요?
김OO • 2024.05.28
척추 13번과 14번의 간격이 좁은데 13번과 14번의 간격을 원래대로 돌리고 허리 통증을 완하하기 위해서 어떤 운동을 하는게 좋을까요?
디스크
척추 13번과 14번의 간격이 좁은데 13번과 14번의 간격을 원래대로 돌리고 허리 통증을 완하하기 위해서 어떤 운동을 하는게 좋을까요?
척추에는 일반적으로 12개의 흉추가 있어서, 13번과 14번 척추라는 표현은 일반적인 척추의 구조에서는 사용되지 않아요. 만약 척추의 특정 부위 간격이 좁아져 통증이 있다면, 이는 디스크 혹은 척추관협착증 등의 문제일 수 있어요. 이러한 상태를 개선하기 위한 운동은 전문가의 진단과 조언을 받아야 해요.
그럼에도 불구하고, 일반적으로 허리 통증 완화를 위해 권장되는 운동은 다음과 같아요:
운동을 시작하기 전에는 반드시 의사나 물리치료사와 같은 전문가의 상담을 받아 개인의 상태에 맞는 운동을 선택하고, 올바른 방법으로 수행하는 것이 중요해요. 척추 문제가 있다면, 잘못된 운동은 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
꼭 확인해주세요.
AD
허리통증 완화 운동에는 어떤것들이 있을까요?
허리 척추 4번, 5번 사이가 좁아서 허리가 아픈데 운동을 계속하는게 좋은건가요? 좋다면 어떤 운동을 해야 좋을까요?
10여년 전에 교통사고로 척추 4번과 5번이 골절이 있었습니다. 현재 허리 통증으로 수면 장애가 매우 심합니다. 시술을 통해서 통증을 완화시킬 수 있나요?