오른쪽 발목이 걸을때마다 땡기는데 원인과 완화법은?

Question

오늘 출근때는 괜찮았었는데 오전부터 오른쪽 발목이 걸을때마다 땡겨요 책상에 다리올려도보고 마사지도해봤는데 여전히 걸을때마다 오른쪽 발목이 땡기네요 발목앞으로 땡기는 스트레칭하면 발목이 땡기는데 원인은 무엇인가요? 완화법다알려주세요ㅠ

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오른쪽 발목이 걸을 때마다 땡기는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데요, 근육 피로, 염좌, 건염, 관절염 등이 원인이 될 수 있습니다. 발목 통증의 완화를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있어요.

첫째, 발목을 최대한 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 둘째, 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄일 수 있어요. 하루에 20분씩 여러 번 해보시는 것이 도움이 될 거예요. 셋째, 압박 붕대를 사용해 발목을 고정시키고 부기를 줄일 수 있습니다. 넷째, 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요. 다섯째, 무리하지 않는 범위 내에서 가벼운 스트레칭을 시도해보세요.

하지만 이러한 자가 관리에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과에 내원하여 x-ray, 초음파 등의 영상학적 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 전문의를 통한 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요.

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