친언니와 갈등을 10년 이상 지속적으로 겪으며 자랐어요 집을 나와 혼자살게 된 이후에 잘 지내고 있다고 생각했는데 명절에 본가에 갔다가 언니와 또 비슷한 일이 생기고 나서 쌓인 기억들이 통제가 안되게 쏟아져요 지금 대학 졸업반인데도 감정 조절이 어려울 땐 14살이 됐다가 17살이 됐다가 16살이기도 하고 기억 속 공간과 분위기에 빠져서 현실 분간이 어려워요 정신적인 에너지가 고갈돼서 일상생활과 인간관계 유지가 흔들립니다 어떻게 해야 할 지 알지만 정신이 따라주지 않아요 정말 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
많이 힘드셨을 것 같아요.
정신적으로 트라우마를 겪게 되면, 비슷한 상황이 발생했을 때 대처하기가 매우 어려워요. 어린 시절 힘들었던 기억이 상처로 남아 작성자분을 괴롭히는 것 같아요.
스트레스가 극심할 때는 그 공간을 벗어나 신선한 공기를 마시며 심호흡을 하는 것도 도움이 되니, 마음을 안정시키고자 할 때는 조용한 공원에 앉아서 바람을 쐬는 것도 좋겠어요.
무엇보다 성인이 된 지금까지도 힘드시다면 심리 상담을 통해 극복하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 혼자 헤쳐나가려고 하지 마시고 다른 사람의 도움을 받는 것이 때로는 혼자일때보다 몇 배는 강한 힘을 내기도 하거든요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
힘들어요 너무 매일 심장이 두근 거리고 토할 것 같아요 숨차요 기분이 아주 좋았다가 갑자기 확 내리 꽂으면서 죽고 싶다는 생각도 들어요. 그리고 정말 잊고 살았던 아주오래된 후회스럽고 아련한 기억들이 자꾸 생각나서 괴로워요 작년에 정신과 다녔는데 안나은채로 취업했는데 한동안 괜찮더니 일하면서 다시 증상이 올라왔어요 그냥 안살고싶어요 너무 힘들고 병원가도 안나아서 괴로워요
최근 집중력 저하와 불안, 감정기복이 심해졌고 공부하려 해도 머리가 멍해지거나 어지럽고, 몸이 떨리거나 갑자기 춥고 더운 증상이 반복됩니다. 스스로 연기처럼 느껴질 때도 있어 실제로 아픈 건지 헷갈립니다. 형과의 갈등으로 방 문을 부수거나 위협하는 일이 있었고, 그로 인한 불안감이 지금도 남아 있습니다. 집중하려 해도 머리가 복잡하고 노이즈처럼 생각이 끼어들며 감정도 잘 느껴지지 않습니다. 집에서는 불안, 짜증, 무기력이 심해지고 바깥에서는 감정을 잘 못 느낍니다. ADHD나 불안장애 같은 가능성을 확인하고 싶고, 학업과 일상생활에 어려움을 겪고 있어 정확한 진단과 상담이 필요합니다.
두통과 어지럼증이 몇주간 지속되어 일상생활에 어려움을 겪고 있습니다. 경련증상도 있었습니다. 병원에서 mri등도 촬영해보고 큰 문제가 없다고 했고, 두통약도 먹어보았으나 효과가 없습니다. 혹시 이 문제가 귀와 연관성이 있나요? 다른 원인은 어떠한 것들이 있을까요?
