운동화 신은 후 발등 뼈 통증, 치료 필요할까요?
박OO • 2025.07.03
운동화오랜만에신어요.왼쪽발등에뼈가아파요.어떻게하나요.치료받는게나요.
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.03error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오랜만에 운동화를 신고 발등 뼈에 통증이 생기셨군요. 이런 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다.
발등 통증은 주로 발의 과사용, 신발이 맞지 않아서 생기는 압박, 피로 골절, 관절염 등으로 발생할 수 있습니다. 특히 오랜만에 운동화를 신으셨다면, 발의 구조에 갑작스러운 변화가 생겨 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.
일시적인 통증이라면 다음과 같은 방법으로 관리해 보세요:
- 발에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하기
- 얼음찜질로 통증과 염증 완화하기 (하루에 여러 번, 15-20분씩)
- 발을 심장보다 높게 올려 부기 줄이기
- 필요하다면 일반 진통제로 통증 완화하기
하지만 통증이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해진다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 필요에 따라 X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료법을 제시해 드릴 수 있습니다.
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정형외과 관련 질문
발등에 지속적인 통증, 신발끈과의 관련성은?
발등 가운데 가장 솟아있는 뼈 살짝 앞부분(발가락쪽으로)에 통증이 있습니다. 사진의 노란 부분이 통증 부위구요, 몇달째 매일 신던 운동화가 끈을 묶어 안으로 넣어서 발등과 신발 사이에 들어있는데, 어느날부터 갑자기 신발끈이 닿는 부분에서 찌릿하는 통증이 생겼습니다. 신발끈에 지속적으로 눌려서 아프다고 하기엔 한 2년째 신고 있는 신발도 동일하게 신고 다녀서 약간 의아하고요.. 그래도 혹시 몰라서 신발끈을 빼서 발등에 닿지 않게 하고 다녔으나 통증이 여전했습니다. 지속적으로 신발을 신을때는 무릎을 꿇거나, M자 다리를 해서 발등이 바닥에 살짝만 눌려도 통증이 있었고, 근데 또 항상 아픈 건 아니라 걷는데 큰 문제가 없습니다. 지금은 신발 안 신은 지 한 달 정도 되어가는데, 스트레칭 하려고 발가락을 발등쪽으로 당겼는데(2번사진) 갑자기 욱신하고 통증이 있어요 (어제까지 안 그랬음) 무슨 통증일까요 ㅠ?
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정형외과
통풍
2024.02.11계단 내려갈 때 발목이 자꾸 꺾여요, 발등쪽에 통증 있었던 적 있어요. 운동으로 인한 증상인가요?
계단 내려갈 때 왼쪽 발등쪽 발목이 자꾸 꺾여요. 예전에 인대가 늘어났을 땐 발등 중앙이 아니라 봉숭아뼈쪽에 통증이 있었던 것 같은데 이번엔 계단을 내려갈 땐 제외하곤 걸을 때 통증도 없어요. 최근에 운동을 하느라 한쪽발로 번갈아가며 많이 뛴 적이 있어요.
정형외과
발목통증
2024.10.29운동 중 발등 근처 통증, 어느 과를 찾아야 할까요?
운동을하다가 복숭아뼈 근처(발등과 복슝아뼈 사이)가 찌릿한느낌으로 큰 통증이 왔었는데 하루가 지나고 괜찮아졌다가 오래걸으니 다시 증상이 나타났어요 발등바깥쪽까지 통증이 옵니다 어느과를 찾아 진료받아야하나요
통증
발목통증
2024.04.19