27개월 아이 김 섭취 상한량이 있나요?

윤OO • 2025.11.03

27개월 아이입니다. 공식적인 김 상한섭취량이 있을까요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 27개월 아이 김 섭취에 관한 고민이 느껴집니다.

    27개월 아이를 위한 김의 공식적인 섭취 상한량은 특별히 정해져 있지 않습니다. 김은 비타민, 미네랄, 요오드 등 영양소가 풍부한 식품이지만, 나트륨 함량이 높을 수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

    일반적으로 유아기 아이들에게는 하루 1-2장 정도의 김을 제공하는 것이 적당하다고 볼 수 있습니다. 특히 시판되는 조미김의 경우 소금이나 기름 함량이 높을 수 있으므로, 가능하면 조미되지 않은 김을 선택하시는 것이 좋습니다.

    아이가 김을 특별히 좋아한다면, 다양한 식품과 균형 있게 섭취하도록 하고, 과도한 나트륨 섭취를 피하는 선에서 적절히 조절해 주시는 것이 바람직합니다.

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