축구 중 허벅지 윗근육 통증, 어떻게 해야 할까요?

Question

축구하다가 허벗지 윗근육이 쥐나듯이..? 아픈 상태로 계속했더니 움직일땐 안 아픈데 툭툭 치면 통증이 느껴집니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

축구를 하다가 허벅지 윗근육에 통증이 생기는 경우는 근육 긴장이나 경미한 근육 손상일 수 있어요. 운동 중에 통증이 발생했을 때 계속 활동을 하면 근육이나 주변 조직에 더 큰 손상을 줄 수 있으니 주의가 필요해요.

현재 움직일 때는 통증이 없지만 툭툭 치면 아픈 상태라면, 근육이나 주변 조직에 미세한 손상이 있을 수 있어요. 이런 경우 초기 대응으로는 RICE 원칙을 따르는 것이 좋아요.

- Rest (휴식): 통증이 있는 부위를 쉬게 하여 추가 손상을 방지합니다.
- Ice (얼음찜질): 부기와 통증을 줄이기 위해 20분 간격으로 얼음찜질을 합니다.
- Compression (압박): 압박붕대를 사용하여 부기를 최소화합니다.
- Elevation (높이기): 통증 부위를 심장보다 높게 위치시켜 부기를 줄입니다.

통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋아요. 정확한 진단과 적절한 치료를 받으셔야 합니다. 또한, 통증이 완전히 사라진 후에도 재활 운동을 통해 근육을 강화시키고 부상을 예방하는 것이 중요해요. 통증이 지속되는 경우에는 정형외과, 통증의학과 등에서 진료를 받은 후 약을 사용해 주세요.

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