칼슘, 비타민D, 마그네슘 복용 시기는?

김OO • 3일 전

칼슘.비타민D.마그네슘은하루중언제먹어야가장좋을까요?

복용시간
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    3일 전

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    칼슘, 비타민D, 마그네슘의 복용 시기에 대해 알려드리겠습니다.

    칼슘과 마그네슘은 저녁 식후에 섭취하시는 것이 좋습니다. 특히 저녁에 칼슘을 섭취하면 숙면에 도움이 될 수 있어요.

    비타민D는 지용성 비타민이므로 식사와 함께 복용하는 것이 흡수에 더 효과적입니다. 아침이나 점심 식사 중 또는 식후에 복용하시면 좋습니다.

    만약 영양제 복용 시 속쓰림이 있다면, 반드시 식후에 드시는 것이 좋습니다. 또한 각 영양소의 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하시는 것이 중요합니다.

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