배가 아프고 변이 안 나올 때 어떻게 해야 하나요?

Question

오늘 떡볶이랑 빵류 밖에 안먹었는데 배가 좀 튀어나온거 같고 배가 아파요.. 똥은 안나오고.. 허리도 좀 아프고 어떡해 해야하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

배가 아프고 변이 나오지 않는 증상은 변비나 소화불량과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 오늘 드신 음식이 떡볶이와 빵류로 섬유질이 부족한 식단이었다면 변비가 생길 가능성이 있습니다.

우선, 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져 배출이 어려워질 수 있습니다. 또한, 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 장운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 장운동을 활성화시키는 것도 좋은 방법입니다. 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하거나 따뜻한 물을 마시는 것도 복부 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만약 위의 방법을 시도했음에도 불구하고 증상이 지속되거나 허리 통증이 심해진다면, 다른 원인(예: 장폐색, 요로 문제 등)이 있을 수 있으므로 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 변비가 심하거나 장이 충분히 비워지지 않는 경우에는 약물 복용이나 의료진의 도움을 받을 필요가 있을 수 있습니다.

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