변이 2일째 안 나오고 배가 답답한데, 어떻게 해야 하나요?

Question

변이 2일 째 안 나와요. 배는 계속 답답해요. 어쩌면 좋을까요 제발요

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비 증상으로 고생하고 계시군요. 변비는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 일시적인 문제일 수도 있고, 때로는 건강상의 다른 문제의 신호일 수도 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해보시는 것을 추천드립니다.

1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요해요. 물을 자주 마시도록 하세요.
2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요.
3. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사 습관을 갖도록 하세요.
4. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비 해소에 도움이 됩니다.
5. 배변 습관: 배변이 가능할 때 바로 화장실을 가는 것이 좋습니다. 배변을 참지 마세요.

만약 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 복통, 체중 감소, 혈변 등 다른 증상이 동반되는 경우에는 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋아요. 변비가 지속되면 건강에 영향을 줄 수 있으므로 전문가의 조언을 구하는 것이 중요해요. 그리고 반복적으로 변비증상이 나타난다면 병원 진료 후 변 완화제 등 투약으로 증상을 완화시킬 수 도 있으니, 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같아요.

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