자다가 목과 어깨에 쥐가 나는 원인은?
최OO • 2025.12.18
자다가 목쪽이랑 어깨쪽에 경련? 쥐가 났는데 처음 이거든요 증상을 모르겠어요 왜이러는지 근데 되게 찌릿하고 엄청 아팠어요
근육통기타통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.18error
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목과 어깨에 갑자기 쥐가 나서 많이 불편하셨겠네요.
목과 어깨에 쥐가 나는 현상은 근육이 갑작스럽게 수축하면서 발생하는 근육 경련입니다. 이러한 증상은 여러 원인에 의해 나타날 수 있어요:
- 전해질 불균형: 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 부족
- 근육 피로나 과도한 긴장
- 혈액순환 저하
- 수면 중 불편한 자세
- 스트레스나 과로
특히 수면 중에는 활동량이 줄어들어 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 근육 경련이 더 잘 발생할 수 있습니다. 또한 척추나 목 부위에 문제가 있을 경우에도 이러한 증상이 나타날 수 있어요.
예방을 위해서는 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단 유지, 잠자기 전 가벼운 스트레칭, 적절한 베개 사용으로 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
이러한 증상이 자주 반복되거나 심해진다면, 정확한 원인 파악을 위해 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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자다가 쥐가 자주 나요.
수면중 양쪽 종아리에 쥐가 자주 납니다. 평소에는 손발 모두 쥐가 나고요. 펜을 잡을 때나 동작이 조금만 정교해져도 통증과 함께 경련이 일어나고 말려들어가는 것 같습니다. 마음대로 움직이지 않아요. 손이 자주 떨리기도하고 가끔 구토감이 있습니다. 날이 더워지면서 땀을 많이 흘려서 그런가 싶기도 하고요. 통증탓에 잠도 자기 불편하고.. 늘 피곤합니다. 어디에서 어떻게 도움을 받을 수 있을까요?
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자다가 다리에 쥐가 나서 잠에서 깨서 다리를 주물렸는데 자다가 다리에 쥐가 왜 날까요.
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