Lactic acid와 저지방 우유가 혈당에 미치는 영향은?

Question

1. 아침 공복에 latic acid 먹으면 혈당 조절에 안좋나요?
2. 저지방 우유 200ml 는 혈당 조절에 안좋나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

1. 아침 공복에 lactic acid를 섭취하는 것이 혈당 조절에 직접적으로 나쁜 영향을 미친다는 명확한 증거는 없습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 본인의 건강 상태에 맞는 섭취 방법을 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 간헐적 단식의 경우 혈당 조절에 어려움이 있을 수 있으므로, lactic acid 섭취가 혈당에 미치는 영향을 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다.

2. 저지방 우유 200ml는 일반적으로 혈당에 큰 영향을 미치지 않지만, 개인의 혈당 반응은 다를 수 있습니다. 혈당 조절이 필요한 경우, 우유 섭취 후 혈당 변화를 관찰하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 3끼를 정해진 시간에 골고루 섭취하는 것이 혈당 조절에 도움이 될 수 있으므로, 식사 패턴을 조정해보는 것도 고려해보세요.

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