정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  1일 전

  러닝 후 발생한 무릎 통증과 고관절 뻣뻣함으로 많이 불편하실 것 같습니다.

  이러한 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 러닝과 같은 반복적이고 충격이 가해지는 운동은 무릎과 고관절에 상당한 부담을 줄 수 있어요.

  무릎 통증의 경우, 슬개골연골연화증이나 건염, 힘줄 염좌와 같은 질환이 원인일 수 있습니다. 특히 계단을 내려갈 때 통증이 있고, 장시간 앉아있다가 일어날 때 통증이 있는 것은 슬개골연골연화증의 전형적인 증상입니다.

  고관절 뻣뻣함은 고관절 주변 근육의 긴장이나 약화로 인해 발생할 수 있으며, 이는 무릎 통증과도 연관될 수 있습니다. 고관절 문제가 있으면 보행 패턴이 변화하여 무릎에 비정상적인 부담이 가해질 수 있기 때문입니다.

  증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

  1. 충분한 휴식을 취하고 무릎에 부담을 주는 활동을 일시적으로 줄이세요.
  2. 냉찜질로 염증을 완화하고, 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭을 해보세요.
  3. 허벅지 앞뒤 근육과 고관절 주변 근육을 강화하는 운동을 점진적으로 시작해보세요.
  4. 충격 흡수가 잘 되는 러닝화를 착용하세요.

  증상이 2주 이상 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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