철분제와 참크래커, 귤을 함께 먹어도 되나요?

윤OO • 2025.09.15

임신13주로 액상철분제 복용중입니다 철분제를 30분 후에 먹어야하는데 먹덧때문에 배가 고픈상태입니자 ㅠ 혹시 참크래커랑귤을 철분제랑 같이먹어도되나요?

임신
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여성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.15

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    임신 중 입덧으로 힘드신 상황이 이해됩니다. 철분제는 기본적으로 공복에 복용하면 흡수율이 가장 좋습니다만, 참크래커와 귤을 함께 드셔도 크게 문제는 없습니다.

    특히 귤에 포함된 비타민 C는 오히려 철분 흡수를 도와주는 효과가 있어 좋습니다. 참크래커는 칼슘 함량이 높지 않아 철분 흡수를 크게 방해하지 않을 것입니다.

    다만, 입덧이 심하지 않으시다면 철분제 복용 후 약 30분 정도 기다렸다가 음식을 드시는 것이 흡수율 측면에서는 더 좋습니다. 하지만 입덧이 심하고 공복 상태에서 철분제 복용이 어렵다면, 소량의 음식과 함께 복용하는 것이 위장 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    임신 중에는 철분 흡수율보다 꾸준히 복용하는 것이 더 중요하니, 질문자님께서 편안하게 복용할 수 있는 방법을 선택하시는 것이 좋습니다.

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