철분제와 유산균 복용 시 함께 먹어도 되나요?

Question

철분제랑 유산균이랑 같이 먹어도 되나요? 시간두고 먹어야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

철분제와 유산균을 함께 복용할 때는 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다. 철분제는 위장장애를 피하기 위해 식후에 복용하는 것이 좋으며, 식전 1시간 전이나 식후 2시간 이후에 드시면 좋다 알려져 있습니다. 유산균과 같은 프로바이오틱스가 위산을 중화시킬 수 있는 경우 철분의 흡수가 감소할 수 있습니다. 또한, 유산균은 철분과 결합하여 철분의 흡수를 방해할 수도 있습니다.

따라서 철분제와 유산균을 복용할 때는 최소 2시간 정도의 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 철분제는 식사와 함께 또는 식사 후에 복용하고, 유산균은 식사와 떨어진 시간에 복용하는 것이 흡수를 최적화하는 방법입니다.

만약 철분제를 공복에 복용하는 것이 권장된다면, 아침에 일어나자마자 철분제를 복용하고, 유산균은 점심이나 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 반대로, 유산균을 아침에 먹기를 원한다면, 철분제는 점심이나 저녁 식사 후에 복용하는 것이 바람직합니다.

항상 개인의 건강 상태와 복용 중인 다른 약물에 대해 의사나 약사와 상의하는 것이 중요합니다. 특히, 유산균-항생제, 철분제-칼슘,마그네슘, 오메가3-키토산과 같은 상호 복용을 피하면 좋은 영양제가 있으니 참고하시기 바랍니다. 정확한 복약 상담은 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드려요!

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