다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.15

  운동 후 어지러움과 구토 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데요, 탈수가 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 운동 중에 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질이 부족해질 수 있고, 혈당이 낮아지거나 혈압이 급격히 변동할 때도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 하게 되면 근육 피로가 유발되어 어지러움과 구토가 발생할 수 있어요. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 운동 전후로 충분한 수분을 섭취하고, 운동 강도를 조절하며, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 어지러움이 심하고 오래 지속된다면 가까운 응급실이나 내과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 충분한 수면과 휴식, 건강한 신체적 운동, 다양한 영양소를 골고루 챙겨 드시는 것을 잊지 말아주세요.

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