다이어트 중인데 몸무게가 69~70 왔다갔다해요. 문제 있는 건가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요. 다이어트를 하시는 동안 몸무게가 69~70kg 사이에서 변동하는 것은 크게 걱정하실 필요가 없어요. 체중은 대소변, 수분 섭취, 음식 섭취, 운동, 호르몬 변화 등 다양한 요인에 의해 단기간에 변동될 수 있는 범위에 속합니다. 장기적인 체중 감소 추세를 보는 것이 중요하며, 일시적인 체중 변동에 너무 연연하지 않는 것이 좋습니다.

  체중이 일정 범위 내에서 유지되고 있다면, 다이어트가 어느 정도 효과를 보고 있다는 신호일 수 있습니다. 체중이 더 줄어들기를 원하신다면, 식단 조절이나 운동량을 조금 더 조정해보시는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 너무 적은 열량의 식사는 필수 영양소 섭취의 불균형을 초래할 수 있으니 주의하시고, 건강한 방법으로 다이어트를 지속하시길 바랍니다. 꾸준한 노력이 중요하니, 너무 조급해하지 마시고 건강을 우선으로 하는 다이어트를 해나가시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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