비타민C 메가도스 자기 전에 먹어도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.05
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 C 메가도스를 자기 전에 섭취하는 것은 가능하지만, 주의가 필요합니다. 비타민 C는 산성이 높아 위장장애를 일으킬 수 있으므로, 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 메가도스는 일반적인 권장량을 훨씬 초과하는 양을 의미하므로, 장기적으로 과다 섭취할 경우 위장 장애나 신장 결석 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 메가도스를 고려하신다면 전문가와 상담 후 적절한 양을 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 영양제를 자기 직전에 복용하기보다는 자기 전 1~2시간 전에 복용하는 것이 소화장애를 유발하지 않아 좋습니다. 비타민 C는 오전에 활동하는 시기에 복용하는 것이 더 효과적일 수 있으니, 이 점도 고려해 보세요.

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