기침 중 견봉골 부근 척추에 담이 걸린 경우 대처 방법은?
김OO • 2024.04.17
강하게 기침하다가 견갑골 부근 척추에 담이걸렸습니다
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1개의 답변
기침을 하다가 견갑골 부근 척추에 담이 걸렸을 때는 다음과 같은 대처 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 휴식: 무리한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취합니다.
- 온찜질: 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주면 근육의 긴장이 풀리고 혈액 순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레칭: 부드럽게 목과 어깨 주변 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어줍니다. 하지만 과도한 스트레칭은 오히려 상태를 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.
- 마사지: 부드럽게 마사지를 해주어 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다.
- 진통제: 통증이 심할 경우, 소염진통제 등이 처방될 수 있습니다. 단, 약물 복용은 의사의 처방에 따라야 합니다.
만약 위의 방법으로도 통증이 지속되거나 호전되지 않는다면, 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생하는 근막통증 증후군 혹은 담이 걸렸다고 표현하기도 하는데요. 이 외에도 일자목으로 인한 근육 경직으로도 목 근육 및 등 근육 통증이 발생할 수 있어요. 이에 대해 정형외과에 내원하여 진료 받아보실 것을 권유드려요.
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