졸립니다.
염OO • 2024.03.16
졸립니다.ㄴ
남성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.16error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [남성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
졸림이 심하시다면, 다양한 원인이 있을 수 있어요. 수면 부족, 수면의 질 저하, 스트레스, 영양 결핍, 운동 부족, 특정 건강 문제 등 다양한 이유로 인해 졸음이 증가할 수 있습니다. 졸음을 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하기: 성인의 경우 하루에 7-9시간의 수면이 권장됩니다.
- 규칙적인 수면 습관 유지하기: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 좋습니다.
- 카페인 섭취 줄이기: 오후 늦게나 저녁에는 카페인 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
- 가벼운 운동하기: 규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
- 영양 균형 잡힌 식사하기: 건강한 식습관은 전반적인 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
만약 이러한 방법으로도 졸음이 개선되지 않거나, 졸음이 일상생활에 큰 지장을 주는 경우에는 전문의와 상담하여 원인을 찾고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이런 증상이 계속된다면 가까운 신경과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요.
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남성질환 관련 질문
뭘 먹어도 식사 후에 졸립니다
식사만 하면 졸립니다 배부르고 말고의 문제도, 메뉴의 문제도 아니고, 뭘 먹기만 하면 참기 힘든 졸음이 몰려오네요 혹시 어떤 것이 문제일까요?
내과
2023.06.25하루종일 자도 졸립니다, 왜 그럴까요?
하루종일 자도 졸립니다.. 얼만큼 이냐면 새벽 12시에 자서 오후 12시쯤 일어나면 1~2시간 있다가 졸려서 자고 그럼 오후 9시에 일어나고 좀 있으면 또 잡니다.. 이렇게 많이 자는데도 피곤해요
정신건강의학과
2024.03.02렉사프로정을 먹고있는데 너무 많이 졸립니다.
우울증과 불안장애가 있는데요 (요즘은 강박도 추가된 것 같습니다.) 렉사프로정을 10mg 처방받은지 일주일째입니다. 그런데 먹고나면 너무너무 졸려요.. 저녁에 밥먹고 약을 먹고난 후 한두시간이 지나면 미친듯이 졸음이 몰려옵니다.. 이 덕분인지 매번 새벽에 깨는 일은 이제 없게되었는데, 문제는 이 피곤함이 다음날 오전까지 영향을 준다는건데요.. 저녁먹고 먹자니 저녁시간 일이 방해를 받고, 자기 전에 먹자니 그 다음날 오후까지 영향을 줄 것 같은 걱정에 이걸 어찌해야할지 잘 모르겠네요.. 다음 진료가 14일인데 그 전에 가서 약을 바꿔야할까요? 아니면 이런 졸음 시간이 지나다보면 괜찮아지나요?
정신건강의학과
우울증
2023.01.06
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