눈 아래 떨림과 묵직함, 원인이 무엇인가요?
장OO • 2025.10.10
최근 이틀째 오른쪽 눈 아래가 묵직한 느낌이 들면서 계속 해서 떨리는 증상이 있습니다. 단순히 피곤한건지 이상이 있는건지 모르겠습니다. 참고할만 부분은 곧 생리주기라는 점입니다.
안과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI3일 전
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 오른쪽 눈 아래 떨림과 묵직한 느낌, 불편하시겠네요.
이러한 눈 주변 떨림 증상은 의학적으로 안검경련이나 안검연축으로 불리며, 눈 주변 근육이 과하게 수축하여 나타나는 현상입니다. 대부분의 경우 일시적인 증상으로, 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
주요 원인으로는 스트레스, 피로, 수면 부족, 과도한 카페인 섭취, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로 등이 있습니다. 질문자님께서 언급하신 생리 주기와 관련해서는, 호르몬 변화로 인해 신체적 피로나 스트레스가 증가할 수 있어 이 시기에 증상이 나타날 수 있습니다.
증상 개선을 위해서는:
- 충분한 휴식과 수면 취하기
- 스트레스 관리하기
- 카페인 섭취 줄이기
- 마그네슘이 풍부한 음식 섭취하기
- 균형 잡힌 식습관 유지하기
- 규칙적인 운동하기
- 충분한 수분 섭취하기
- 눈 피로를 줄이기 위해 화면 보는 시간 줄이기
이러한 증상은 대개 며칠 내에 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 2주 이상 지속되거나, 다른 신경학적 증상(시야 이상, 두통, 근력 저하 등)이 동반된다면 안과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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