커큐민 복용 시 체한 느낌, 어떻게 해야 하나요?

Question

커큐민 영양제 먹을 때마다 계속 체한 느낌이 들어요. 약이 내려가지 않는 느낌이 계속 들어서 부작용인가 싶은데... 이럴 땐 안 먹는게 나은가요? 염증에 좋다고 하니 먹고 싶은데 어떻게 해야 좋을지 모르겠어요. 커큐민 먹고 싶다면 알약을 가루로 뽀개서 물에 타 먹어도 될까요?
그리고 염증에 좋은 다른 영양제 성분들도 알려주세요!

닥터나우 AI · Accepted Answer

커큐민을 섭취할 때 체한 느낌이 든다면, 이는 개인의 소화 시스템과 관련된 부작용일 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 커큐민 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 알약을 가루로 만들어 물에 타서 먹는 방법도 시도해볼 수 있지만, 일부 영양제나 의약품의 경우 위에서 소화, 흡수되지 않도록 특수 처리된 알약이나 캡슐 등이 있어 이러한 경우에는 가루만 복용할 경우 기존 의약품, 영양제의 효능을 100% 기대하기는 어려울 수 있다는 점 알려드려요. 따라서 커큐민을 가루로 만들어 섭취하는 것이 증상을 개선할지 확실하지 않으므로 주의가 필요합니다.

염증에 좋은 다른 영양제 성분으로는 오메가-3 지방산, 비타민 D, 감마리놀렌산(보라지유), 프로바이오틱스 등이 있습니다. 이러한 성분들은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으니 고려해보시기 바랍니다. 건강기능식품, 보조제, 영양제 및 기타 연관된 식품에 대한 부작용 및 반응은 사람마다 천차만별이라 확정적으로 말씀 드리기가 어려워요. 따라서 새로운 영양제를 시작하기 전에 항상 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋다는 점 안내드려요.

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