식후 트림 시 음식이 올라오는 느낌, 어떻게 해야 하나요?

Question

음식빨리먹는편인데식후에트림을하면음식이올라오는느낌입니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

식후에 트림을 하면 음식이 올라오는 느낌이 있다면, 위식도 역류질환을 의심해볼 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 몇 가지 생활 습관을 조정해보시는 것이 도움이 될 수 있어요. 첫째, 식사를 천천히 하고 음식을 꼭꼭 씹어 드시는 것이 중요합니다. 빠르게 식사를 하면 공기를 많이 삼키게 되어 트림이 더 자주 발생할 수 있기 때문입니다. 둘째, 식사 후 바로 눕는 습관은 피하고 최소 30분 이상 활동하는 것이 좋습니다. 셋째, 적당한 식사량을 유지하고 한 번에 많은 양을 먹지 않도록 주의하세요. 넷째, 카페인, 알코올, 초콜릿, 매운 음식 등 위산을 자극하는 음식은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 불편하다면, 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 필요한 경우 의사와 상담하여 적절한 약물 치료를 고려해볼 수도 있습니다.

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