정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발등 통증으로 많이 불편하시겠네요.

  질문자님의 증상은 딱딱한 바닥에서 2주간 지속적인 줄넘기 연습으로 인한 과사용 손상일 가능성이 높습니다. 발에 반복적으로 충격이 가해지면서 발등 부위의 힘줄이나 근육에 염증이 생겼을 수 있어요.

  우선 당분간 줄넘기 연습을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증 부위에 냉찜질을 하루 3-4회, 15-20분씩 해주시면 염증 완화에 도움이 될 수 있어요.

  또한 발에 무리가 가지 않도록 편안한 신발을 신고, 가능하다면 발을 높이 올려두는 것도 도움이 됩니다. 파스만으로는 효과가 제한적일 수 있으니 소염진통제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

  휴식 후에도 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 향후 줄넘기 연습 시에는 충격을 흡수할 수 있는 매트나 쿠션이 있는 바닥에서 하시고, 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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