고혈압 환자가 웨이트 트레이닝 시 고중량을 피하는 것이 좋을까요?

허OO • 2023.10.14

혈압이 140정도 있는데요 유전입니다 평소웨이트를 좋아하는데 고중량은 고집하지않습니다 10회정도할수있는 무게로 운동해도 괜찮을까요?

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.10.14

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    고혈압이 있는 경우에는 적절한 강도와 빈도로 운동을 하는 것이 중요해요
    고중량 운동은 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 10회 정도 할 수 있는 무게로 운동하는 것이 좋을 것 같아요. 또한, 운동 전에 충분한 스트레칭을 하여 근육을 이완시키고, 운동 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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