영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.17

  질문자님께서 언급하신 판토텐산, 감마리놀렌산 보라지 오일, 비타민C는 함께 복용해도 안전합니다. 이 영양소들은 서로 간섭하지 않기 때문에 동시에 섭취하셔도 괜찮습니다.

  복용 시간과 관련해서는, 일반적으로 판토텐산은 아침 식사 후에, 오일 계열인 감마리놀렌산 보라지 오일은 점심이나 저녁 식사 후에 복용하는 것이 권장됩니다. 비타민C는 하루 중 언제든지 복용 가능하지만, 식사와 함께 섭취하면 위장 부담을 줄일 수 있습니다.

  피부 개선 효과를 보려면 보통 최소 4-8주 정도의 꾸준한 복용이 필요합니다. 영양제는 약물과 달리 즉각적인 효과보다는 장기적으로 체내 영양 균형을 맞추는 역할을 하기 때문에, 인내심을 갖고 꾸준히 복용하시는 것이 중요합니다. 개인에 따라 차이가 있을 수 있으니, 3개월 정도 꾸준히 복용하면서 변화를 관찰해보시는 것을 권장드립니다.

  피부염과 빈혈 증상이 있으시다면, 영양제 복용과 함께 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단도 함께 유지하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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