안녕하세요. 저는 22세 현직 바텐더 남성입니다 다름이 아니고 직업 특성상 퇴근 후 집에 와 수면에 취하면 보통 새벽 5-6시 입니다. 해가 뜰때 자더라도 이전까지는 도중에 깨봤자 1번 정도이고 나머지는 쭉 수면이 가능하여으나 요즘들어 자려고 해도 쉽게 잠 들 수 없고 막상 억지로 잠에 들어도 2시간 간격쯤으로 깹니다.. 다시 수면하려 누워도 쉽게 다시 수면 할 수 없습니다 게다가 이렇게 2-3번 억지로 자고 출근하게 되면 지각 할 뻔 한 적도 생기고 피로감도 심하고 성격도 좀 예민해 지는 것 같습니다. 해결 방법이 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면에 어려움을 겪고 계시네요, 생체 리듬이 밤/낮이 바뀌게 되어 더욱 입면에 어려움이 크실 것 같아요. 비약물적인 요법으로 호전되지 않는 불면증은 약물치료가 필요한 상태일 수 있어요. 생각이 많아 잠이 들기 어려울 때 입면을 도와줄 수 있는 약을 사용해 볼 수 있으며, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약에 한하여 처방이 가능해요. 다만 처방권한은 의사에게 있으므로, 진료의 내용에 따라서 적절한 약물을 처방해 주실 것 같아요. 추가적으로 불면증 증상에 도움을 줄 수 있는 영양제를 안내드리오니, 질문자님의 상황에 맞게 적절한 용량으로 복용을 고려해 보시길 안내드려요. - 근육을 이완시켜 안정을 주어 수면에 도움을 줄 수 있는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산 - 뇌를 진정시키고 깊은 수면을 도와주는 트립토판 - 수면건강에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추 - 수면질 개선에 도움을 주는 락티움 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불면 진료 및 처방 합니다 🍎
대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)
잠자는 시간이 아까워서 그런데 잠올때 확 잠을 깨는 방법이 있을까요? 수면부족상태기도 하지만 자고싶지 않습니다
정신건강스트레스불면증이 생긴건지 요즘에 자다깨다 반복을 하네요.. 한번 일어나면 1-2시간은 잠이 안와서 핸드폰하다가 잠들고 그래서 출근하기 1시간전에 일어나고... 병원진료 한번 받아 봐야 되나요??
정신건강자꾸 잠이 들려고 하면 깨고 들려고 하면 깹니다 자고싶은데 넘 괴로워요 해결방법이 있나요
정신건강의학과수면장애
