청소년이 선지해장국을 먹을 때의 효능과 부작용, 권장 섭취량은 어떻게 되나요? 변색은 진짜인가요?
이OO • 2023.12.06
18살 청소년 인데 오늘 인생 처음으로 선지해장국을 먹어보는데 선지가 우리몸에 끼치는 효능이나 부작용을 알려주실수 있을까요? 그리고 하루 권장 섭취량이 어느정도 될까요? 그리고 선지를 먹고 변을 보면 검은변이 나올수 있다는데 진짜인가요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.06error
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선지, 즉 소의 위는 고단백질, 저지방 식품으로 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 아미노산, 미네랄, 비타민 B군 등이 풍부하게 들어있어 체력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 선지에는 소화기능을 돕는 효소가 많이 들어있어 소화를 촉진시키는데 도움이 됩니다.
그러나 선지는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있어 과다 섭취는 동맥경화, 고혈압, 심장병 등의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 하루 권장 섭취량은 개인의 신체 상태와 식습관에 따라 다르겠지만, 일반적으로는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
선지를 먹고 변이 검게 변하는 것은 선지에 들어있는 철분 때문입니다. 철분은 소화 과정에서 검은 색으로 변하며, 이는 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 변의 색이 지속적으로 검게 변하거나 다른 증상이 동반된다면 병원을 방문해 진료를 받는 것이 좋습니다.
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