여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.01.22
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  기름진 음식을 섭취하는 것이 피지 분비에 영향을 줄 수 있다는 의견이 있습니다. 특히, 고지방 식단이 호르몬 밸런스에 영향을 주어 피지 분비를 증가시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 피지 분비는 개인의 호르몬 상태, 유전적 요인, 생활 습관 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있으므로, 기름진 음식만이 직접적인 원인이라고 단정 지을 수는 없습니다.

  그럼에도 불구하고, 피부 건강을 위해 기름진 음식을 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 수면 부족은 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능을 제대로 이루어지지 못하게 하여 각질을 방치하고 피부에 영양공급이 부실하게 되어 염증이 잘 생기게 만들기 때문에 스트레스는 풀면서 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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